Jdi na obsah Jdi na menu
 


Cvičení 2x2m 6/2020

6.DÍL

article preview

https://youtu.be/WP3O8QhNW7c 

Když Vám bude nejhůř otočte se ke slunci a všechny stíny padnou za vás. V našem šestém videu opět cvičíme bez pomůcek a pouze s tím co nám nabídne příroda. Teď to nebyl jen pařez, ale i čerstvý vzduch, sluníčko i všechny zvuky lesa. Budete li cvičit všechny prvky včetně vašich dvou sestav ( ti co necvičí Taekwon-Do mohou cvičit protahovací cviky cca 8-10 minut ) bude váš trénink trvat okolo 30 minut. Výstupy nahoru s kopem cvičíme 30 sekund pravou a 30 sec. levou nohou ve čtyřech sériích. V páté sérii cvičíme výstup a sestup jeden krát levou a jeden krát pravou nohou přední švihový kop bezprostředně pak to samé s obloukovým kopem ihned následuje stejné cvičení s kopem do strany. To vše pořád do kola po dobu jedné minuty. Při následujícím odrazovém cvičení cvičíme každý prvek 4x30 sekund a vždy dbáme i na správnou práci rukou. Všechny tři předchozí spojené prvky cvičíme 4x30 sec. Přejeme Vám všem krásné velikonoce.❤

 
 



Mail list



Archiv

Kalendář
<< listopad >>
<< 2022 >>
Po Út St Čt So Ne
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

Statistiky

Online: 2
Celkem: 953832
Měsíc: 3941
Den: 104